pārkaršana

Nepārslogo ķermeni ar spēcīgiem temperatūras kontrastiem

Ja cilvēks lieto asinsspiedienu pazeminošas zāles vai citus kardioloģiskus medikamentus, stipri pārkarsis, viņš nedrīkst lēkt aukstā ūdenī. Taču arī pārējiem attiecības ar aukstumu un karstumu jādibina diplomātiskā ceļā. Konsultē “Baltijas Vēnu klīnika” arodslimību ārste un ģimenes ārste Karīna Vernere

Saldējums + auksti dzērieni

Ar angīnu biežāk slimo karstajos vasaras mēnešos. Rīkles galā gļotādu apdzīvo sava mikroflora, arī mutes dobumā dzīvo gan streptokoki, gan stafilokoki un citi mikroorganismi, kuriem savairojoties var rasties veselības problēmas. Temperatūras krasās svārstības rada labvēlīgus apstākļus, lai sliktās baktērijas sāktu vairoties, paaugstinot saslimšanas riskus.

Lai drošāk!

• Saldējumu labāk baudīt, viegli pakusušu, cenšoties auksto našķi ēst lēnām

• Dzēriens nedrīkst būt ledaini auksts, tam jābūt patīkami vēsam

Peldes

Straujas temperatūras svārstības rada stresu organismam, tāpēc bieži vien bravūrīga sevis pārvarēšana, metoties aukstā ūdenī, beidzas, piemēram, ar apsaldētu urīnpūsli vai cistītu. Vēl uzmanīgākiem ar lieliem kontrastiem jābūt tiem, kuriem ir hroniskas sirds slimības, paaugstināts asinsspiediens un kuri lieto medikamentus asinsspiediena normalizēšanai. Krasas temperatūras svārstības veicina asinsvadu spazmēšanos - sirdij tā ir milzīga pārslodze, kas var izrādīties pat dzīvībai bīstama. Ja ūdenī jau gadījies nokļūt, tad jāpeld, jākustas, jo kustība uzlabo asinsriti un arī aukstā ūdenī tas palīdz sasildīt organismu. Taču pieradināt savu ķermeni pie arvien zemākas ūdens temperatūras un apmācīt asinsvadus, lai tie uz aukstumu nereaģē pārāk strauji, nespazmējas, var katrs. Tā kā receptori, kas uztver temperatūru, atrodas ādā, katru dienu ejot vannā, par grādu samazini ūdens temperatūru un jau pēc mēneša varēsi mazgāties dušā 12 grādu siltā ūdenī.

Lai drošāk!

• Pēc peldes nomaini slapjo peldkostīmu, noslaukies

• Ja ķermenis ir sakarsis, nemeties peldēt aukstā ūdenī. 

• Pirms došanās uz peldi jūrā vai ezerā ieteicams noskaloties vēsā ūdenī

Kondicionieri

No siltuma ienākot telpā, kur gaisu pamatīgi atdzesējis kondicionieris, nākamajā dienā var parādīties kakla sāpes, iesnas vai klepus. Ja kondicionieris ilgāku laiku nav darbināts, to pirmo reizi ieslēdzot, vēlams pašiem telpā neuzturēties. Kondicionierī var būt savairojušās baktērijas, bet, ierīci iedarbinot, šī mikroflora tiek pūsta virsū, esi spiests to ieelpot un baktēriju armāda nonāk plaušās. Dažiem tas var izraisīt alerģiju paasināšanos, citi saslimst ar kādu infekcijas slimību.

Lai drošāk!

• Kondicionieris jānoregulē, lai labāk tas pūš spēcīgāku gaisa plūsmu, nevis pārlieku pazemina temperatūru

• Nekad nesēdi tieši zem kondicioniera gaisa plūsmas, ja esi sasvīdis.

Vairāk lasi žurnālā ''Veselība'' 2021.gada augusta numurā.

Tue, 08/10/2021 - 22:01

DO YOU NEED HELP?

The Baltic Vein Clinic has 5 operating rooms and day care facilities. Consultations are also provided at the following branches of Veselības centrs 4 as well as on trips (see: www.venas.lv) :

  • 115 Kr. Barona Street ("Baltic Vein Clinic" – main building)
  • 50 Skanstes Street ("Dermatology Clinic")
  • 410 Brīvības gatve ("Jugla Clinic")
  • 15A Duntes Street, 3rd, 4th floor ("Capital Clinic Riga")
  • 180 Brīvības Street, 3rd floor ("Department of Diagnostis", "Veselības centrs 4")
  • 1 Grebenščikova Street, Riga ("Diagnostic Centre")
  • 18 Baznīcas Street ("Anti-Aging Institute")
  • 10A Ģimnāzijas Street,2 а, Daugavpils (Private Clinic "Ģimenes veselība")
  • 39A Talsu Street, Ventspils ("Pārventa Outpatient Facility")
  • 10 Pededzes Street , Mārupe (Mārupe Doctorate)
     

Apply for a consultation